大学生压力的来源有哪些? 要详细全面些!

大学生压力的来源有哪些? 要详细全面些!,一、大学生压力的来源有哪些? 要详细全面些!当代大学生面临的压力 1.学习与生活的压力。大部分大学生都曾感到过学习的压力,但如学不会释放压力,精神就会长期处于高度紧张的状态下,极可能导致强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病的出现。目前,中国高校在校生中约有20%是贫困生,而这其中5%-7%是特困生。调查表明,70%以上的

本文标题:大学生压力的来源有哪些? 要详细全面些!,在当今社会,留学已经成为了大家深造的首选方式。无论是本科生、硕博研究生,甚至是中小学生,都想尽早地接收西方发达国家的留学教育,其中很多同学十分关注“大学生压力的来源有哪些? 要详细全面些!”相关的问题,为此环俄小编整理了《大学生压力的来源有哪些? 要详细全面些!》,欢迎您阅读!若有任何疑问,欢迎您随时联系我们的在线顾问,我们会为您进行专业的1对1答疑!

一、大学生压力的来源有哪些? 要详细全面些!

当代大学生面临的压力

1.学习与生活的压力。大部分大学生都曾感到过学习的压力,但如学不会释放压力,精神就会长期处于高度紧张的状态下,极可能导致强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病的出现。目前,中国高校在校生中约有20%是贫困生,而这其中5%-7%是特困生。调查表明,70%以上的贫困生认为自己承受着巨大的学习、生活压力,这些压力对他们造成了较大的心理困扰,而贫困生们并不懂得该如何去化解。

2.情感困惑和危机。大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理,已直接影响到大学生的心理健康。大量个案表明,大学生因恋爱所造成的情感危机,是诱发大学生心理问题的重要因素,有的人因此而走向极端,甚至造成悲剧。

3.对独生子女教育不当造成的后遗症。独生子女群体已成为当前大学生的主体,对他们教育不当而造成的后遗症是导致大学生心理问题频发的又一诱因。专家指出,任性、自私、不善交际、缺乏集体合作精神等不良习性,不但易使大学生诱发心理疾病,还会使人产生暴力倾向和行为.

4.角色转换与适应障碍。该情况频频出现在大一新生中间,这种不适应如果得不到及时调整,便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题,有的学生还会因长期不适应而退学。

5.交际困难造成心理压力。"风声雨声读书声,我不吱声;家事国事天下事,关我何事。""宿舍里面不吭气,互联网上诉衷肠。"这些顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活,不知道如何与人沟通,不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向,不愿与人交往;有的同学为交际而交际,不惜牺牲原则随波逐流。

6.家庭及外界环境的不利影响。家庭及外界环境的不利影响也会成为诱发大学生心理问题的因素,比如不当的家教方式、单亲家庭环境及学校环境的负面影响、消费上的浪费攀比、对贫困生的歧视、学习节奏过于紧张等等。

7.就业压力。近几年来,由于社会竞争的加剧,就业市场的不景气,大学生找工作或找比较理想的工作越来越困难。这对大学里众多高年级学生造成很大的精神心理压力,使他们因焦虑、自卑而失去安全感,许多心理问题也随之产生。
压力来源? 你这问题太大了! 自身的问题,家庭、环境、工作、接触的人和事务、方式方法。太多了! 排解方法其实很简单,摆正自己的心态,能够正确的评价自我,做人做事有原则,对待工作有责任心。执行力强! 面对自己解决不了的问题多去问,顺其自然!
学习压力 考试压力 社交压力(与同学 朋友间的交往)心里成熟过程压力 这一阶段每个人都会有不同的压力 与自己的见闻理解有关个人看法 仅供参看
1.就业问题2.生活的无规律3.无聊4.恋爱问题5.师生同学关系6.与社会的不和
恋爱,学习,就业三大主旨造就了你们的压力~~

二、大学生遇到压力的时候都有哪些应对方式

1、差距压力。①进入的大学不是自己理想的大学;②进入大学后,发现自己只是很普通的一员,“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降,产生强烈的自卑感,甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。③也会有部分学生来自家庭的压力(比如家庭条件、背景、生活习惯等)。
应对:这些差距是在所难免的,重点要学会调整心态。

2、人际交往压力。没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安,不自信甚至自责,愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。
应对:敞开心扉,积极融入大学生活,适度的参与学校的各种活动。

3、学习压力。大学生也是学生,学习压力肯定是有的。很多人会觉得大学应该是一个轻松舒服的,可是上了大学随之而来的学分制、英语,计算机等级以及考研等很具体的问题接踵而来。
应对:大学主要是自学,阅读学习能力很重要。各种学科、书籍、资源都可以成为你的学习范围,图书馆将会是一个你长时间奋战的地方。为了汲取更多的知识,必须要提高看书效率,建议学习快速阅读。快速阅读是一种高效的阅读和学习方法,快速阅读不只是体现在阅读速度是上(帮你节约阅读、学习、复习时间),更有利于你抓住文章脉络和重点帮助理解和记忆,活跃思维。具体练习可以参考《精英特全脑速读记忆软件》。用软件每天坚持练习一个多小时,不影响其他安排,一个月的时间就可以提高阅读速度5、6倍,相应的记忆、理解力,注意力,思维等方面的能力也能得到相应的提高。

4、前途压力。就业对大学生来说是一个很现实的问题。针对当下各种就业难的情况,压力更甚。很多大学生没有就业之前普遍会对自己有个过高的估计,一旦真正进入了社会站在就业大军的队伍当中就会感到明显的实力不足,这种落差多少会造成心理上的紧张。
应对:对于那些大学认真学习专业知识,取得各种实用证书,沟通交往各方面都良好发展的大学生来说,压力自然是小了很多的。所以说,大学还是要好好学习的,同时也要积极融入大学生活的。

5、恋爱压力。这个说的主要是恋爱问题,很多大学生毕业了就等于分手,自然也是会有压力的。
应对:尽人事,听天命,一切随缘吧。
  一般倾向于把应对的方式归为问题取向、情绪取向、逃避三类。
  1、问题取向应对:即当事人的应对策略是着眼于问题解决的,通过直接的行为或问题解决行为来改变压力源或任何其他关系。常见的表现有寻求解决问题的办法、向他人求助、逃跑(使自己脱离危险)、预先应对(避免未来的压力)等。问题取向应对所关注的是所要解决的问题和产生压力的事件,应付可控压力源产生的影响通常有效。
  2、情绪取向应对:即当事人采取的应对策略主要是尝试缓解抑郁、焦虑等消极情绪,而非处理引起压力的问题情境。情绪取向应对包括放松、寻求他人情绪支持、抒写有关自己内心深处情感的东西、合理化认知、抱怨等。在应付那些由不可控的压力源产生的影响时比较有效。
  3、逃避应对:即个体在面对压力时,放弃对问题的任何努力。个体可能通过幻想、否认、自我分心等方式减少压力或采取酗酒、暴食等直接的逃避方法。例如,有的学生多门功课不及格,他放弃了解决问题的努力,而是采取上网、酗酒等方式麻醉自己、逃避问题。逃避应对虽然会暂时延缓压力情境的解决,但经常会使问题更糟糕。

三、压力有哪些?

1、一般单一性生活压力

在生活的某一时间阶段内,经历某种事件并努力适应,而且其强度不足以使我们崩溃,我们称这类压力为一般单一性生活压力。单一性生活压力后效往往是正面的,大多有利于人们应对未来的压力。

2、叠加性压力

同时性叠加压力:在同一时间内有若干可构成压力的事件发生,此时所体验的压力称同时叠加压力。

继时性叠加压力:两个以上能构成压力的事件相继发生,前者产生的压力效应尚未消除,后继的压力又已发生,此时所体验的压力称继时叠加压力。

3、破坏性压力

又称极端压力,包括战争、大地震、空难,以及被攻击、绑架、强暴等。破坏性压力的后果可能会导致创伤后压力失调(PTSD)、灾难症候群、创伤后压力综合征等。

在强烈的压力经历过去后一段时间才出现的压力反应,是一种延缓压力反应,常见情绪沮丧、易激惹、闪回、恶梦、注意力难以集中,以及人际关系疏远等。灾难症候群指强大自然灾害后的心理反应,可分为惊吓期、恢复期及康复等三个阶段。

扩展资料

释放压力的方法:

1、运用言语和想象放松

通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦绿茵的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。

2.支解法

把生活中的压力罗列出来,一、二、 三、四……,你一旦写出来以后,就会惊人地发现,只要“个个击破”,这些所谓的压力,便可以逐渐化解。

3、想哭就哭

医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

4、一读解千愁

在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。

参考资料来源:百度百科-压力

1、心理压力源

(1)认知性:信息太多或太少,知觉超负荷或剥夺,目标模糊、不确定,约定的目标难以执行,时间紧或等待,意料之外,难以选择或没有选择,认知功能受损。

(2)情绪性:恐惧、焦虑、死亡、受伤、失败、损失的威,悲伤、愤怒、挫折、损失和负罪感,厌倦产生的动机冲突、想家,精神上的诱惑导致丧失信仰,人与人的感情。

2、躯体压力源

(1)生理性:睡眠缺乏,脱水,缺乏营养、卫生条件差,疲劳,免疫系统损伤,肌肉过度使用或未充分使用。

(2)环境性:热、冷、湿,震动、噪音、爆炸,缺氧,烟、毒、化学物,能量消耗,武器装备,电磁辐射,传染源,繁重的体力工作,光亮、黑暗、模糊和昏暗,地形复杂。

压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。

压力源的存在是产生压力的必要条件。但心理学所说的压力是我们能够经历和体验到的压力,即人的内心冲突和与其伴随的强烈情绪体验。也可以说,是各种心理冲突和挫折及其导致的一系列消极情绪。

双趋冲突或趋-趋冲突,即有两个同样具有吸引力,但又不相容的目标,都想达到,由于当时条件的限制只能达到一个目标,而产生的心理冲突:鱼和熊掌。

双避冲突或避—避冲突,即当一个人同时面临两件令人讨厌,都想避免的事情,但由于条件的限制不可能同时避免时产生的心理冲突:前有悬崖,后有追兵 。.双避冲突比双趋冲突对人危害大,而且也比较难于解决

趋避冲突,即对同一目标既想达到,又想回避时产生的心理冲突。通常这类目标既有吸引力,要需承担一定风险才能达到。如拨牙、结婚等。趋避冲突是最常见的心理冲突。

双重或多重趋避冲突,同时存在两种或两种以上的选择,都是既有利又有弊。如选择工作,确定治疗方案等。多重趋避冲突是最难以取舍的心理冲突。

扩展资料:

在生活的某一时间阶段内,经历某种事件并努力适应,而且其强度不足以使我们崩溃,我们称这类压力为一般单一性生活压力。单一性生活压力后效往往是正面的,大多有利于人们应对未来的压力。

群体压力维护了群体团结,有助于群体任务的完成,对多数成员内心安全感的形成具有积极作用;但对群体中少数固执己见的人而言,却是一种巨大的威胁,在一定程度上会抹杀成员的个性和创造性。

群体压力是产生群体极化的一个原因。极化反应往往取决于群体中多数人的偏向。如果多数人在讨论一开始就偏向爱冒险的决定,则做出的决策就会向冒险转移;如果多数人讨论开始时偏向保守的决定,则决策就会向保守转移。

由于群体压力的存在,使少数人服从多数人,从而强化了多数人的意见,是决策向极端性转移。

莱维特分析了群体压力的形成过程,包括四个阶段:

1、辩论阶段:群体成员充分发表自己的意见,并尽量耐心得听取别人的意见,经过讨论,成员渐渐分成多数派和少数派。这时,少数派已经感到某种压力,但群体还是允许他们据理力争,少数派也抱有争取大多数的期望。

2、规劝阶段:多数派已由听取意见转为劝解说服,力劝少数派放弃他们的主张。少数派受到越来越大的群体压力,有些人因而放弃原来的观点,顺从多数人的意见。

3、攻击阶段:个别少数派仍坚持己见,不肯妥协,多数人开始攻击其固执己见。此时,个别少数派感到压力极大,但可能为了脸面而不愿屈从。

4、心理隔离阶段:如果个别少数派仍不改初衷,大家便开始断绝与他的交往,孤立他。此时个人要么屈服,要么在巨大的压力下脱离群体。

参考资料来源:百度百科——压力

1、心理压力源
(1)认知性
信息太多或太少 ,知觉超负荷或剥夺,目标模糊、不确定 ,约定的目标难以执行 ,时间紧或等待 ,意料之外 ,难以选择或没有选择 ,认知功能受损
(2)情绪性
恐惧、焦虑 、死亡、受伤、失败、损失的威胁 ,悲伤 p愤怒、挫折、损失和负罪感 ,厌倦产生的动机冲突、想家 ,精神上的诱惑导致丧失信仰 ,人与人的感情

2、躯体压力源
(1)生理性
睡眠缺乏 ,脱水 ,缺乏营养、卫生条件差 ,疲劳 ,免疫系统损伤 ,肌肉过度使用或未充分使用 ,伤病
(2)环境性
热、冷、湿 ,震动、噪音、爆炸 ,缺氧 ,烟、毒、化学物 ,能量消耗 ,武器装备 ,电磁辐射 ,传染源 ,繁重的体力工作 ,光亮、黑暗、模糊和昏暗 ,地形复杂
有生活的,学习的,工作的,很多方面。简单来说就是前面那三种。压力是不可能完全消除的,适当的压力也是能够转化为动力的,但这要有积极的精神状态。心里素质差的人一般是难以承受压力的,所以压力也是有双面性的。消除压力每个人都要自己的方法,听听音乐,看看小说,上一下网,找朋友聊天。。。。等等有很多,
首先压力的来源有:身体压力和躯体压力
如果是学生的话压力包括以下方面:
1.学习与生活的压力。大部分大学生都曾感到过学习的压力,但如学不会释放压力,精神就会长期处于高度紧张的状态下,极可能导致强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病的出现。目前,中国高校在校生中约有20%是贫困生,而这其中5%-7%是特困生。调查表明,70%以上的贫困生认为自己承受着巨大的学习、生活压力,这些压力对他们造成了较大的心理困扰,而贫困生们并不懂得该如何去化解。

2.情感困惑和危机。大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理,已直接影响到大学生的心理健康。大量个案表明,大学生因恋爱所造成的情感危机,是诱发大学生心理问题的重要因素,有的人因此而走向极端,甚至造成悲剧。

3.对独生子女教育不当造成的后遗症。独生子女群体已成为当前大学生的主体,对他们教育不当而造成的后遗症是导致大学生心理问题频发的又一诱因。专家指出,任性、自私、不善交际、缺乏集体合作精神等不良习性,不但易使大学生诱发心理疾病,还会使人产生暴力倾向和行为.

4.角色转换与适应障碍。该情况频频出现在大一新生中间,这种不适应如果得不到及时调整,便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题,有的学生还会因长期不适应而退学。

5.交际困难造成心理压力。"风声雨声读书声,我不吱声;家事国事天下事,关我何事。""宿舍里面不吭气,互联网上诉衷肠。"这些顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活,不知道如何与人沟通,不懂交往的技巧与原则。有的同学有自闭倾向,不愿与人交往;有的同学为交际而交际,不惜牺牲原则随波逐流。

6.家庭及外界环境的不利影响。家庭及外界环境的不利影响也会成为诱发大学生心理问题的因素,比如不当的家教方式、单亲家庭环境及学校环境的负面影响、消费上的浪费攀比、对贫困生的歧视、学习节奏过于紧张等等。

7.就业压力。近几年来,由于社会竞争的加剧,就业市场的不景气,大学生找工作或找比较理想的工作越来越困难。这对大学里众多高年级学生造成很大的精神心理压力,使他们因焦虑、自卑而失去安全感,许多心理问题也随之产生。

为帮助大学生走出心理阴影,教育部门应把心理素质教育纳入学校教育体系中,尤其是高校教育中。目前已有不少高校和心理学专家开始关注大学生心理健康问题,并做出了一些可贵的实践和探索,这对帮助大学生摆脱心理问题、不再成为心理弱势群体有着十分积极的意义。

四、大学生的压力是什么?

学生读大学主要是为了从事技术岗工作.(与职校生竞争的不是一档工作)现在大学生面临就业的巨大压力,但不应只看到自己,工人岗(含职校生)尽管岗位众多也一样面临下岗再就业的巨大压力.所以我们要勇敢面对.努力提高自己的竞争能力,怨天尤人不如自己努力.大学生毕业最好努力结合自己的专长找技术岗工作.努力争取考研或就业谋生,做自己想做的事.
工作,爱情压力?迷茫与彷徨,还有害怕...

五、大学生压力管理的主要方法有哪些

1、差距压力。①进入的大学不是自己理想的大学;②进入大学后,发现自己只是很普通的一员,“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降,产生强烈的自卑感,甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。③也会有部分学生来自家庭的压力(比如家庭条件、背景、生活习惯等)。
应对:这些差距是在所难免的,重点要学会调整心态。

2、人际交往压力。没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安,不自信甚至自责,愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。
应对:敞开心扉,积极融入大学生活,适度的参与学校的各种活动。

3、学习压力。大学生也是学生,学习压力肯定是有的。很多人会觉得大学应该是一个轻松舒服的,可是上了大学随之而来的学分制、英语,计算机等级以及考研等很具体的问题接踵而来。
应对:大学主要是自学,阅读学习能力很重要。各种学科、书籍、资源都可以成为你的学习范围,图书馆将会是一个你长时间奋战的地方。为了汲取更多的知识,必须要提高看书效率,建议学习快速阅读。快速阅读是一种高效的阅读和学习方法,快速阅读不只是体现在阅读速度是上(帮你节约阅读、学习、复习时间),更有利于你抓住文章脉络和重点帮助理解和记忆,活跃思维。具体练习可以参考《精英特全脑速读记忆软件》。用软件每天坚持练习一个多小时,不影响其他安排,一个月的时间就可以提高阅读速度5、6倍,相应的记忆、理解力,注意力,思维等方面的能力也能得到相应的提高。

4、前途压力。就业对大学生来说是一个很现实的问题。针对当下各种就业难的情况,压力更甚。很多大学生没有就业之前普遍会对自己有个过高的估计,一旦真正进入了社会站在就业大军的队伍当中就会感到明显的实力不足,这种落差多少会造成心理上的紧张。
应对:对于那些大学认真学习专业知识,取得各种实用证书,沟通交往各方面都良好发展的大学生来说,压力自然是小了很多的。所以说,大学还是要好好学习的,同时也要积极融入大学生活的。

5、恋爱压力。这个说的主要是恋爱问题,很多大学生毕业了就等于分手,自然也是会有压力的。
应对:尽人事,听天命,一切随缘吧。
大学生有压力吗?
首先要找明压力源头?如果都找不到源头,从何管理?
其次需要找到适合自己的方法:无论是健身,还是游戏,只要对你缓解压力有帮助,那么就是好的压力管理短时应急方法。
最后要建立一个长效的机制,调整自己应对压力的心态:
1、不去追求完美,首先追求完成;
2、记录必须完成的事项,并在完成后愉快地划去;
3、摸索总结处理事务的方法论,从一个结论中变幻多种应对方法;
4、承认自己不擅长领域,允许自己放弃处理此类事务,花钱或求助他人来处理;
5、即便你真的很不擅长条理,试着去体会条理的方式及带来的好处,整洁与条理十分美好。
按照以上所说,如果还是压力山大甚至诱发焦虑,建议寻找校内心理医生咨询。

结语:亲爱的准留学生们,以上便是环俄小编为您整理的《大学生压力的来源有哪些? 要详细全面些!》一文,感谢您的阅读。若您仍然没有找到所需要的信息,请随时联系我们的在线顾问获取最专业、最准确的一对一答疑咨询,不仅可以为您节省宝贵的时间,也能有效避免因遗漏信息而与心仪的高校失之交臂,环俄留学祝您留学事宜一切顺利!

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汤歆

环俄留学首席顾问、高级培训讲师、顾问部总监


圣彼得堡国立大学教育学学士、社会心理学硕士,2011年圣彼得堡国立大学优秀毕业生,2017年入围出国留学中介行业领军人物。

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