如何适应俄罗斯气候？留学了解俄罗斯积温表的使用方法！
发布：2023-06-05 01:53:56 分类：留学知识 点击：1000 作者：管理员
摘要：
俄罗斯是一个气候多变的国家，从南部的气候温暖，到北部的气候严寒，这给留学在俄罗斯的留学生带来了很大的挑战。因此，了解俄罗斯气候和如何适应这些变化是十分必要的。本文将从积温、衣物选择、饮食、个人习惯、文化差异等方面出发，为留学在俄罗斯的学生提供实用的适应策略。
正文：
一、了解俄罗斯积温表的使用方法
积温表是俄罗斯适应气候的重要工具，它能够记录下每日的积温情况。积温表会在每日中午12点记录室外的最高温度，和晚上12点记录室外的最低温度，然后将两者相加就是当日的总积温。在冬季，俄罗斯人根据积温表中的记录来选择当天是否需要更换可温暖的服装和鞋履。如果当天的积温为负数，那么需要穿厚、保暖的冬衣及靴子。如果积温为正数，那么可以适当减少保暖衣物的穿着。
二、选择合适的衣物
在选择衣物时，要根据当地气候情况来综合考虑。夏季时天气较为炎热，夏天的衣物以轻薄、透气、宽松为主，可以选择短袖、短裤、凉鞋等。当然，在北部地区，夏季依然是很凉爽的，因此需要适当增加穿着的衣层厚度。冬季时天气寒冷，需要穿保暖的衣物和鞋子。如果要在户外活动，最好选择专业的防冻服装，以确保保暖安全。此外，在过渡季节，如春季和秋季，天气变幻莫测，为了应对不同的气候，可以选择穿搭多层衣服，方便调节身体温度。
三、注意饮食习惯
俄罗斯气候寒冷，因此肉类食品的消耗比较高。留学生在俄罗斯应适度调整饮食，在肉食的基础上增加蔬菜、水果等，以保持体力和健康。同时，为了适应当地气候，需要增加热量摄入，可适当选择高热量的食物。俄罗斯是世界上居民饮酒量较大的国家之一，留学生们在接受酒类文化时，应注意适量饮用，并遵守当地的法律法规。
四、调整个人习惯
随着留学生在俄罗斯的逗留时间增长，需要逐渐调整自己的生活习惯，以适应当地的气候。首先，要充分利用阳光时间，做好防晒工作，增强身体抵抗力。其次，在居室内加强保暖，如在窗户设计保温材料、使用电热毯等，能够有效地帮助留学生提高室内温度。此外，合理控制室内空气湿度，并定期开窗通风，防止过度干燥和湿气滋生，对身体健康有益。
五、注意文化差异
留学生在不同国家接受不同文化背景的教育，需要不断学习和适应当地的文化。在俄罗斯，礼仪之类的事情显得特别重要。比如，留学生在第一次见到老师时，应该主动向老师问好，向老师敬献鲜花或糖果。在餐桌上，如果留学生和俄罗斯人一起吃饭，需要注意吃饭礼仪。另外，俄罗斯人的处事方式和思维方式与中国人有很大差异，留学生需要耐心、理解和尊重当地文化，以顺利度过留学时光。
总结：
留学生在俄罗斯需要适应复杂多变的气候环境，这对他们的身体和生活都产生了很大的影响。为了更好地适应当地气候，我们共提出了五个方面的建议：了解俄罗斯积温表的使用方法、选择合适的衣物、调整饮食习惯、调整个人习惯、注意文化差异。我们希望这些建议能够对留学生们在俄罗斯的学习和生活提供有益的帮助。
汤歆
环俄留学首席顾问、高级培训讲师、顾问部总监
圣彼得堡国立大学教育学学士、社会心理学硕士，2011年圣彼得堡国立大学优秀毕业生，2017年入围出国留学中介行业领军人物。
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